6月30日上午9:30 至11:30，沈陽蘇家屯爸媽在線中心順利開展了第18次《非暴力溝通》線上線下同步讀書會，本次讀書會聚焦于第十一章《運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害》的學(xué)習(xí)，參與者們收獲頗豐。
王挺老師主持讀書會
讀書會伊始，王挺老師先帶領(lǐng)家人們進(jìn)行了身體掃描的正念冥想練習(xí)，幫助家人們回歸身體、沉浸當(dāng)下。練習(xí)結(jié)束后，家人們紛紛表示身體得到了放松，心情也更加舒適。
緊接著，王挺老師采用邊領(lǐng)讀邊解讀的方式，與家人們共同探討了第十一章的內(nèi)容。非暴力溝通理念指出，在特定情形下，當(dāng)沒有交流機(jī)會時，可能需要運(yùn)用強(qiáng)制力來保護(hù)自己與他人，然而關(guān)鍵在于，強(qiáng)制力的目的是避免傷害，絕非懲罰他人。倘若我們以威脅或懲罰的方式對待他人，往往會引發(fā)對方的敵意與抵觸，導(dǎo)致彼此關(guān)系疏遠(yuǎn)。而且，懲罰還可能讓人們忽略事情本身的意義，將注意力僅僅集中在不服從的后果上。若企圖通過懲罰使人們認(rèn)識自身需要，很可能會事與愿違。
線下讀書會
在非暴力溝通的練習(xí)環(huán)節(jié)，王挺老師引導(dǎo)家人們關(guān)注自己的感受和需要。家人們通過練習(xí)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)把注意力放在自身感受和需要上時，便能沉著冷靜地采取必要行動。不過，也有家人表示，在老師引導(dǎo)時能夠察覺感受和需要，但在日常生活中難以做到。針對這一情況，王挺老師建議家人們練習(xí)寫覺察日記，通過這種方式逐步提升對感受、需要和認(rèn)知的覺察能力，進(jìn)而實現(xiàn)從事后覺察到事中、事前覺察的轉(zhuǎn)變。
蘇家屯爸媽在線中心舉辦的讀書會，為廣大心理學(xué)和傳統(tǒng)文化學(xué)習(xí)愛好者搭建了良好的交流平臺。在此，中心熱忱歡迎更多家人的加入，攜手共同學(xué)習(xí)，實現(xiàn)共同成長。
線上讀書會
沈陽蘇家屯爸媽在線中心
2024年6月30日
